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1 - Moverse
Si no le gusta hacer ejercicio por su cuenta, pruebe una clase de yoga o taichi, tome una clase de baile o únase a un grupo de senderismo. ¡ Hay que mover ese cuerpo ¡
2 - Reducir el azúcar
Intente comer una clementina o un plátano en rodajas con nueces trituradas en lugar de un pastel. Las batatas serán ideales con sus comidas; son fáciles de preparar y tan dulces como cualquier postre, solo que están cargadas de nutrientes. En lugar de helado, tome una bola de yogur con coco, arándanos y una pizca de granola encima. Use su imaginación.
3 - Salir a la calle
¿No tienes tiempo para hacerlo? Simplemente abre la puerta, camina durante 10 minutos, dé la vuelta y regrese. Son 10 minutos de cardio: bueno para el corazón, excelente para la circulación y bueno para levantar el ánimo. Consiga un compañero para caminar si necesita algo de apoyo.
4 - Estimula tu mente
Coge un buen libro, asista a una conferencia o comienza un curso para aprender algo nuevo. Las bibliotecas suelen estar llenas de oportunidades gratuitas; échale un vistazo a la tuya.
5 - Socializar
Invite a un amigo a tomar un té o un café sin más motivo que conectarse. Es bueno para el alma. Organice una pequeña reunión para cenar con personas con las que normalmente no socializa. Abre tu mente a otros puntos de vista.
6 - Visite a su acupuntor
Somos expertos en hacer que la circulación se mueva. Llamamos a la circulación lenta "estancamiento de qi", especialmente problemático en primavera. Hay formas fáciles de remediarlo con unas pocas agujas, ventosas, algo de guasha, masaje chino o moxa. Es bueno preparar el cuerpo para la primavera cuando, al igual que la savia de los árboles, la circulación de nuestro cuerpo comienza a moverse, conseguir una ventaja. Un buen masaje también puede hacer maravillas.
GRACIAS A: Maureen Goss. TRADUCCIÓN: mudan.es