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Excesos navideños: Kit de Supervivencia.

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El Invierno y la Medicina China


En la antigüedad, los chinos, creían que el ser humano debería vivir en armonía con los ciclos naturales de su entorno. El frío y la oscuridad del invierno nos instan a reducir la velocidad. Esta es la época del año para reflexionar sobre nuestra salud, reponer nuestra energía y conservar nuestras fuerzas.

El invierno es de naturaleza Yin; inactivo, frío y húmedo. Debemos permanecer introspectivos, tranquilos y consolidar nuestro Qi durante la temporada y prepararnos para el estallido de nueva vida y energía en la primavera.

"El sabio nutre la vida fluyendo con las cuatro estaciones y adaptándose al frío o al calor, armonizando la alegría y la ira en una vivienda tranquila, equilibrando el yin y el yang, y lo duro y lo blando. Así es que el mal disoluto no puede alcanzar al hombre de sabiduría, y será testigo de una larga vida." - Huangdi Neijing Suwen

  • Elemento: agua
  • Naturaleza: Yin
  • Órganos: riñón, vejiga urinaria, glándulas suprarrenales, oídos y cabello
  • Sabor: Salado
  • Emoción: miedo y depresión

El invierno se rige por el elemento agua, que está asociado con los riñones y la vejiga.

Según la filosofía de la medicina tradicional china, los riñones se consideran la fuente de toda la energía (Qi) del cuerpo.

Almacenan todo el Qi de reserva en el cuerpo para que pueda usarse en momentos de estrés y cambios, o para curar, prevenir enfermedades y envejecer bien.

Durante los meses de invierno es importante nutrir el Qi de nuestro riñón. Es el momento en que esta energía se puede agotar más fácilmente. Nuestros cuerpos expresan instintivamente los principios fundamentales del invierno "descanso, reflexión, conservación y almacenamiento".

Alimentos para el Invierno

El invierno es una época en la que muchas personas tienden a reducir su actividad. Si eso es cierto para usted, es aconsejable reducir la cantidad de alimentos que ingiere también para evitar aumentar de peso innecesariamente. Evite los alimentos crudos durante el invierno tanto como sea posible, ya que tienden a enfriar el cuerpo. Durante el invierno conviene enfatizar los alimentos calientes:

  • Sopas y estofados
  • Legumbres
  • Verduras de raiz ... Zanahoria, nabo...
  • Algas y Miso
  • Ajo y Jengibre

Comer sopas abundantes calientes, cereales integrales y nueces tostadas ayuda a calentar el núcleo del cuerpo y a mantenernos nutridos. Duerma temprano, descanse bien, manténgase caliente y gaste una cantidad mínima de energía.


Mantenerse saludable este invierno

Los cambios estacionales afectan el medio ambiente del cuerpo. Con el viento, la lluvia y la nieve vienen los resfriados, la gripe, los dolores y los dolores.
A continuación, le ofrecemos algunos consejos para mantenerse saludable este invierno:

  • Lávese las manos con regularidad. Los estudios han demostrado que una de las principales razones por las que contraemos resfriados y gripe en la temporada de invierno es que estamos en interiores y más cerca de otras personas. Protéjase lavándose las manos con regularidad y trate de no tocar su cara.
  • Dormir lo suficiente. El Nei Ching, un antiguo clásico chino, aconsejaba a las personas que se fueran a dormir temprano y se levantaran tarde, después de que los rayos del sol hayan calentado un poco la atmósfera. Esto preserva su propio yang Qi para la tarea de calentarnos frente al frío.
  • Reduce el estres. Encuentre una manera de relajarse y liberar el estrés a diario. Entre estos métodos incluimos yoga, meditación, tai chi, terapia de relajación o cualquier método que use para liberar el estrés y las presiones de la vida moderna.

Desarrolle su Qi defensivo

La acupuntura y la medicina oriental pueden prevenir los resfriados y la gripe al fortalecer el sistema inmunológico con solo unas pocas agujas insertadas en puntos clave a lo largo de las vías de energía del cuerpo.

Estos puntos son conocidos por fortalecer la circulación de la sangre y la energía y por consolidar las capas de defensa externas de la piel y el músculo (wei Qi) para que los gérmenes y virus no puedan entrar a través de ellos.

Los tratamientos de acupuntura estacional sirven para tonificar los sistemas de órganos internos y pueden corregir molestias menores antes de que se conviertan en problemas graves.


GRACIAS A: Acufinder. TRADUCCIÓN: mudan.es

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