El Verano y la Medicina Tradicional China

Elemento Fuego

El verano es la estación del yang, una época en la que el cuerpo experimenta procesos metabólicos (energía corporal) vigorosos. Hace varios miles de años, el Clásico Médico del Emperador Amarillo (Huang di nei jing),estableció el principio de que uno debería cultivar la energía yang en primavera y verano, mientras protege la energía yin en otoño e invierno.

La Medicina China nos enseña que el verano pertenece al fuego, uno de los cinco elementos. El fuego es símbolo de máxima actividad o mayor yang, lo que significa que es un momento de calor, exaltación y movimiento hacia afuera en la naturaleza y en nuestras vidas. En la anatomía humana, el corazón, la mente y el espíritu están regidos por el elemento fuego. Por lo tanto, se debe dar máxima prioridad al corazón, la mente y el espíritu para mantenerse saludable en verano.

Vivir la vida al máximo

La función principal del corazón es bombear sangre rica en oxígeno a través del cuerpo. En la MTC, la actividad mental está asociada con el corazón (morada del Shen) y, por lo tanto, nuestra memoria, procesos de pensamiento, bienestar emocional y conciencia también se atribuyen al elemento corazón y fuego. Este es un momento para nutrir y apaciguar nuestros espíritus.

Cuando el elemento fuego está en equilibrio, el corazón es fuerte y saludable, la mente está tranquila y el sueño es profundo.

Cuando el elemento fuego está desequilibrado, podemos carecer de alegría (depresión) o tener un exceso de alegría (manía). Los indicadores de un desequilibrio en el elemento fuego incluyen agitación, nerviosismo, acidez estomacal o insomnio.

Yintang: El tercer ojo

Se ha encontrado que la acupuntura es útil con todo tipo de trastornos emocionales y mentales, desde el estrés y la ansiedad hasta la esquizofrenia. Un punto utilizado a menudo para tales tratamientos es Yintang, un punto ubicado entre las cejas, a veces denominado tercer ojo.

Yintang es la entrada o pasaje a la mente. Se usa para calmar la mente, mejorar la capacidad de concentración, calmar las emociones, promover el sueño y aliviar la depresión.

Consejos para la salud en verano

Para prevenir enfermedades del verano y permanecer en armonía con el ambiente del verano, los antiguos médicos chinos nos aconsejaron:

• Despertar temprano por la mañana.
• Acuéstate más tarde en la noche.
• Descansa al mediodía.
• Beber mucho líquido.
• Abstenerse de la ira; mantén la calma.

Días de ensalada: comer bajo el sol

En verano, nos podemos indigestar con mayor facilidad, por lo que se recomienda una dieta ligera y menos grasa. Es la temporada perfecta para introducir algunos alimentos frescos yin en su dieta. La nutrición china clasifica los alimentos de acuerdo con sus cualidades energéticas de temperatura, sabor y capacidad para humedecer y fortalecer el cuerpo. Los alimentos con propiedades frescas y frías pueden eliminar el calor, reducir las toxinas y generar fluidos corporales.

En general, los alimentos refrigerantes tienden hacia el extremo verde del espectro "la lechuga, los pepinos y los berros son algunos de los más frescos. Los pescados y mariscos también enfrian, mientras que la mayoría de las carnes calientan.

Te dejamos algunas sugerencias para mantenerte fresco y equilibrado durante todo el verano. Estas frutas y verduras ayudarán a tu cuerpo a ajustar su temperatura y protegerlo durante los largos y calurosos días de verano:

• Albaricoque
• Melón cantalupo
• Limón
• Melocotón
• Naranja
• Esparragos
• Coles
• Bambú
• Bok Choi
• Brócoli
• Col China
• Maíz
• Pepino
• Espinacas
• Calabaza de Verano
• Berro
• Algas marinas
• Judias Mungo
• Cilantro
• Menta
• Eneldo

Otros consejos útiles para la temporada de verano.

Mantén una jarra de agua con rodajas de limón y pepino con usted y bebe durante todo el día.
Come con moderación. El consumo excesivo de cualquier alimento, especialmente los alimentos refrigerantes, puede provocar indigestión y posiblemente diarrea.
No deje su comida fuera de la nevera por mucho tiempo. El clima cálido tiende a aumentar el deterioro de los alimentos.
Mantente alejado de los productos lácteos, pesados, grasos y fritos.

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