¡¡ Es primavera !!
Los días comienzan a alargarse y las flores florecen. Después del confinamiento, estamos empezando a ver gente retozando al sol, descansando en parques y en general, contentos de que finalmente ha llegado el final del invierno.
En la medicina tradicional china pensamos en el cuerpo como una versión pequeña del universo que nos rodea: un microcosmos del macrocosmos. A medida que cambian las estaciones, nosotros también deberíamos. Los humanos debemos adaptarnos; fluir con las estaciones es vivir en armonía. Al hacer esto, podremos evitar enfermedades.
¿Que le ocurre a nuestro Qi en primavera?
La primavera es la estación del elemento madera, el órgano correspondiente es el hígado y el sabor es agrio. El movimiento energético es hacia arriba y afuera. Es un momento de expansión, crecimiento y cambio. Si nuestro movimiento va en armonía con las estaciones, deberíamos estar haciendo lo mismo: nuestro qi debería expandirse y moverse hacia afuera después de agazaparse e hibernar durante todo el invierno. Deberíamos comenzar a sentir más energía, y con este cambio, la capacidad de hacer planes y comenzar nuevos proyectos.
La Madera: El hígado en la Medicina Tradicional China
En el sentido biomédico occidental, el hígado tiene aproximadamente 500 funciones, incluida la síntesis de aminoácidos, la producción de bilis (para ayudar a la digestión), el flujo sanguíneo, la regulación de la insulina y la degradación de toxinas para su excreción.
Desde la perspectiva de la MTC, el hígado es un órgano muy yin con una función yang: almacena la sangre (un líquido yin) y se asegura de que mueva la sangre por el cuerpo (una función yang).
1- Regula el volumen de sangre en el cuerpo (para la menstruación) y nutre los tendones.
2- Regula el flujo suave de qi alrededor del cuerpo, permitiendo niveles de energía apropiados e incluso estados de ánimo.
3- Alberga el hun (alma etérea), que es la parte de nuestra mente que planifica y encuentra un camino claro en la vida.
Como puede ver, nuestro hígado es un órgano súper importante, ¡sin importar desde qué perspectiva lo mire!
¿Cómo se ve si el hígado está en desequilibrio? La energía de la madera (el hígado) es dinámica, imparable y centrada en la acción. Si la energía encuentra un obstáculo o no puede fluir correctamente (debido a un estilo de vida sedentario, emociones fuertes o estrés), entonces la energía se acumula y se bloquea. Este problema comenzará a presentarse como un dolor en las costillas, estrés, depresión, dolor muscular (especialmente los hombros y el cuello), menstruación irregular y calambres, migrañas, dolor en los ojos rojos y tinnitus.
Si tiende a estos problemas, pueden acrecentarse durante la primavera a medida que su qi intenta moverse de forma natural, pero entra en contacto con bloqueos internos. Cuando te topas con estos síntomas, generalmente es tu hígado gritando ‘¡Oye! ¡Mírame! ¡Arreglame!'. El hígado te está avisando para que hagas cambios necesarios en tu estilo de vida.
Como la primavera es la época del hígado, es el momento perfecto para hacer algunos pequeños cambios para evitar este tipo de problemas de estancamiento del hígado.
Salud emocional en primavera: establecer intenciones
A medida que el qi de la primavera crece constantemente y se mueve hacia afuera, los problemas principales de la temporada tienden a girar en torno a la autoafirmación, el nacimiento y la renovación. Si el hígado está equilibrado y el cuerpo está en armonía, entonces deberías sentir amabilidad y perdón. Sin embargo, si el hígado no está equilibrado y el qi no se mueve, las emociones dominantes serán la ira y la frustración. Como esa sensación cuando un nuevo proyecto no se desarrolla como queremos: nuestro impulso hacia adelante se retrasa y el conflicto emocional resultante se acumula y conduce a la decepción (y más tarde, el qi estancado). El hígado y su correspondiente órgano yang, la vesícula biliar, están relacionados con la toma de decisiones, el juicio y la claridad. Este es un momento para abandonar viejos patrones de pensamiento, crear nuevas visiones y comenzar nuevos proyectos. El órgano del hígado está a cargo de nuestros ojos, la salud de nuestra visión y cómo vemos el mundo. Básicamente, este es un momento perfecto para crear estados de ánimo, establecer objetivos, definir sus valores y descubrir lo que quiere de los próximos días y meses.
Consejos de salud para la primavera
Movimiento: de todos los elementos, la madera es al que más le gusta moverse. De hecho, el movimiento es su estado natural. Una de las mejores maneras de evitar las partes negativas del elemento de madera es estirar y mover tu cuerpo. Estirarse y hacer ejercicio (incluso caminar suavemente) mejora el flujo sanguíneo a todas las partes de tu cuerpo y puede ayudar a relajar algunos de esos nudos físicos y energéticos de tu cuerpo. El yoga o el Taichi pueden ser buenon, pero si no es lo tuyo, elige algo que te guste más: trotar, caminar o andar en bicicleta .
Déjate llevar: la primavera es la época de nuevos comienzos. Deje ir todo lo que lo estaba agobiando durante los intensos meses anteriores de invierno. Tómese un tiempo para sentarse y aclarar sus objetivos y valores. ¿Qué te trae alegría y felicidad? ¿Eres capaz de reemplazar alguna de las cosas que han sido negativas en tu vida con estos nuevos aspectos positivos? El hígado es un órgano muy emocional al que le encanta aferrarse a la ira y las preocupaciones antiguas. ¡Déjalo ir! Aproveche esta temporada como una oportunidad para renunciar emocionalmente a cosas que ya no te sirven, situaciones, relaciones y emociones.
Coma fresco, verde y ácido: este es el momento de aligerar su carga digestiva después de comer mucho en invierno. Comience a hacer algunos cambios con alimentos más frescos y ligeramente cocidos. Una de las formas más fáciles de incorporar alimentos ácidos en su dieta es agregar un poco de jugo de limón sobre sus verduras o tomar una dosis de vinagre de manzana en agua tibia 30 minutos antes de las comidas.
Acupuntura: la acupuntura es una forma sorprendente y suave de igualar cualquier "parte atascada" en el cuerpo, ya sea física, emocional o energética. Si se siente enfermo, atrapado, triste o simplemente confundido, consultenos para una puesta a punto estacional. Puede descubrir que mientras hace todas las cosas anteriores de la manera correcta, una buena sesión de acupuntura o dos realmente pueden ayudar a cambiar las cosas.
GRACIAS A: www.sydneyhealthprofessionals.com.au