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Preparando el Otoño según la medicina tradicional china
En Mudán consideramos que la medicina tradicional china, tiene un carácter eminentemente preventivo, y por ello damos especial importancia al cambio de estación. En este artículo queremos daros unas pistas y consejos para llevar a cabo una buena transición posible del verano al otoño y prepararnos de la mejor manera posible.
Muchas culturas enfatizan la importancia de celebrar los cambios de estación, así como prestar atención y adaptarnos a los cambios anuales de la naturaleza. A medida que sentimos que la fresca energía Yin del otoño comienza a reemplazar la cálida energía Yang del verano, debemos tomarnos un tiempo para saborear el aire fresco y las hojas doradas que caen, y sentir la energía de la atracción otoñal hacia el almacenamiento y la preparación para el invierno.
En la medicina tradicional china, los seres humanos no son vistos como algo separado de la naturaleza, sino como una parte integral de nuestro mundo en constante cambio. Como tal, somos particularmente vulnerables a las enfermedades en el cambio de las estaciones, ya que el clima cambiante no solo nos rodea, sino que también entra en nuestros cuerpos. A medida que el verano se convierte en otoño, trae un clima ventoso y cambiante al que puede ser difícil que el cuerpo se adapte. Por lo tanto, podemos usar este momento de cambio climático y energético para afectar positivamente la salud y nuestro bienestar.
El otoño es la estación del metal, que gobierna la organización, el almacenamiento, el establecimiento de límites y la protección de fronteras, y pertenece a los órganos Pulmón e Intestino Grueso. El Pulmón gobierna el Qi del cuerpo, incluido el control de la circulación del Qi defensivo Wei en la superficie del cuerpo entre la piel y los músculos, protegiendo el límite del cuerpo de la invasión de desafíos externos. Si el Qi de Pulmón o el Wei-Qi defensivo es débil, el cuerpo queda expuesto al ataque del viento, el frío y la humedad en el otoño. El Pulmón y el Intestino Grueso también se ven fácilmente afectados negativamente por la sequedad, que se considera que ocurre con más frecuencia en otoño.
La nariz es el órgano sensorial del Pulmón. Si el Qi del Pulmón es débil, la nariz puede verse fácilmente afectada por el viento, el frío y la humedad en otoño.
La piel es parte del sistema de órganos de los pulmones y los poros están controlados por los pulmones. Al final del verano, los poros se abren para permitir que el exceso de calor del verano abandone el cuerpo y deben cerrarse para evitar que el viento y el frío del otoño entren en exceso en el cuerpo. En el cambio de las estaciones, el Pulmón puede tener dificultades para adaptarse a este cambio. Si tiene dificultad para cerrar los poros cuando es necesario, podemos estar predispuestos a las temidas “invasiones de viento”.
Acupuntura para preparar el Otoño
Por lo general, solo unos pocos tratamientos de acupuntura pueden ayudar a que nuestros cuerpos se adapten al cambio de estaciones. Los acupuntores pueden enfocarse en fortalecer el Qi de los Pulmones y el Wei Qi, nutrir los fluidos Yin o equilibrar el Qi de todo el cuerpo. Un buen punto para el otoño es LU 9, Tai Yuan, la Corriente Shu, la Fuente Yuan y el punto Tierra del canal Lung. Como punto de Tierra en el canal Metal Pulmón, es un excelente punto para tonificar el Qi y el Yin de Pulmón, así como para transformar la flema, y está especialmente indicado para aquellos que presentan tos leve recurrente.
Hierbas chinas y terapia alimenticia
Se pueden agregar ciertas hierbas chinas a los alimentos para ayudar al cuerpo a prepararse para el otoño. Huang Qi/Astragalus a menudo se agrega a sopas y guisos para la deficiencia de Wei Qi, y Chuan Bei Mu con peras y miel a menudo se come para la sequedad de pulmón. La teoría de la terapia alimentaria china sugiere que durante esta temporada, los mejores alimentos a base de hierbas para nutrir los pulmones incluyen raíces de loto, Bai he, Xing ren, Bai lian zi, Bai mu er, Shan yao y semillas de gingko, todas hierbas blanquecinas y "metálicas".
Algunas fórmulas a considerar para la deficiencia de Wei Qi incluyen Yu Ping Feng San y Shen Qi Wu Wei Zi Wan, para la deficiencia de Lung Yin Sha Shen Mai Dong Tang o Bai He Gu Jin Tang, y para la sequedad contraída más externamente, Qing Zao Jiu Fei San.
La naturaleza tiende a producir los mejores alimentos en cada estación para ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse en equilibrio. Según la medicina china, es mejor comer alimentos de temporada, a menos que el cuerpo del paciente necesite alimentos específicos fuera de temporada para corregir un desequilibrio. En el verano, las personas se mantienen frescas al comer alimentos que son muy Yin, incluidas muchas frutas frescas como la sandía, la piña ... y vegetales como el maíz, los tomates y los pepinos que maduran en el verano. En el invierno, las personas se mantienen calientes comiendo alimentos de temporada que son fuertemente Yang, como tubérculos, puerros, jengibre, ajo y cebollas.
A medida que el verano llega a su fin, es hora de pasar de ensaladas refrescantes y frutas y verduras crudas a alimentos cocidos calientes, como sopas y guisos con tubérculos y algo de carne. Los buenos alimentos para comer en otoño incluyen frutas como peras (variedades asiáticas y occidentales), manzanas y caquis para humedecer la sequedad, calabacines, calabazas y tubérculos, así como pequeñas porciones de carne de res y cordero orgánicos alimentados con pasto para calentar y nutrir.
Recetas de cocina adecuadas para el cambio de estación
En próximas entradas de este blog, publicaremos las recetas completas
- Chuan Bei Mu con Peras y Miel
- Guiso de miso y tubérculos
- Sopa De Calabaza Y Jengibre
Consejos de estilo de vida de la medicina tradicional china
El Pulmón y el Intestino Grueso están asociados con la emoción de la tristeza y con el proceso de almacenamiento y liberación. Es un momento particularmente bueno del año para procesar y dejar ir el dolor, los viejos patrones de comportamiento destructivo, las emociones reprimidas e incluso las pertenencias físicas que ya no nos son útiles. La energía de almacenamiento del otoño se equilibra cuando almacenamos lo que realmente necesitamos y liberamos el almacenamiento inadecuado de lo que es innecesario.
Durante el cambio de estación, y especialmente cuando aparece el viento y el frío repentino, es muy importante vestirse adecuadamente. En la medicina china, la parte posterior del cuello y la parte superior de la espalda se consideran la primera línea de defensa contra los desafíos externos, como el viento y el frío, por lo que se recomienda a los pacientes que usen una bufanda protectora cuando salgan a un ambiente frío o ventoso, en particular aquellos con Deficiencia de Wei Qi. Del mismo modo, recomiéndeles que se protejan el cuello y la parte superior de la espalda secándose el cabello después de lavarlo antes de salir o acostarse. Mantener los pies calientes también es fundamental para evitar escalofríos y no desperdiciar una energía preciosa para mantener la temperatura corporal.
¡Los mejores deseos para un otoño muy saludable!
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GRACIAS A: May Way. TRADUCCIÓN: mudan.es
Si usted está considerando usar hierbas o plantas medicinales, primero busque y contraste información con fuentes fiables. Recomendamos consultar con su médico sobre cualquier hierba que este tomando.